Diverse / Madpakken!

Tips til Brød

i Madpakken!

 

Madpakken....

Til især børnene
 
Ca. 1/3 af den daglige kost bliver dækket, mens børnene er i institutionen.
Derfor er en god og mættende madpakke vigtig. Madpakken bliver tit smurt om aftenen eller tidlig morgen.
Men husk at sørge for lidt planlægning når der foretages indkøb, selv om det skal gå lidt hurtigt.
 
Skriv på huskesedlen-- bådegrønt, brød, pålæg, fiskepålæg og frugt.
Tænk over hvad der er nemt at komme i madpakken og som alle i familien kan lide.
 
Børns appetit kan svinge rigtig meget. Nogle dage spiser de meget, og andre næsten ingenting.
Lav madpakken hver dag til den GODE appetit; hellere lade noget komme retur, end at der er for lidt!
Lad madpakken være nem at spise, og gerne med en lille"overraskelse" i den. En lille farvet serviet kan gøre underværker!
Man må huske på at madpakken er en kærlig hilsen hjemme fra.

....

Tips til fisk

i Madpakken!

Tips til Brød:
Husk at brød er basis i frokosten.
Vælg noget godt rugbrød der holder sig i madpakken.
Skær gerne tykke skiver.
 
 
Tips til Pålæg:
Vælges færdiglavet kødpålæg,så vælg magert. Max 10 g fedt pr 100 g.
Vælg forskellige typer af ost; max 17 g pr 100 g Brug gerne rester fra aftensmåltidet
 
 

Smørrelse

på Brødet!

Tips til Grønt i Madpakken:
 
  • Gnavegrønt er sprødt og lækkert.
  • Prøv gulerødder, agurker, kinaradiser, peberfrugter og bladselleri i stave.
  • Små tomater, radiser, sukkerærter og majskolber er også godt. 
  • Skal det være ekstra lækkert- så lav en dip til grøntsagsstavene, og kom det i et lille bæger.
  • Pynt altid maden med grønt, eller læg det under pålægget.
  • Avocado kan bruges som smørrelse på brødet og under pålægget.
  • En god salat eller råkost er godt. Lav rigelig til aftensmaden, så barnet kan få en portion i en bøtte med til frokost.  
  • Kogte og bagte grøntsager fra aftensmaden før kan også gives med.